[x] ปิดหน้าต่างนี้
© 2007-2019 โรงพยาบาลวชิระภูเก็ต
header
Drop Down Menu

หากผู้รับบริการไม่ได้รับความสะดวกในการใช้บริการ หรือมีข้อเสนอแนะ สามารถติดต่อได้ที่ ศูนย์รับเรื่องร้องเรียน โทรศัพท์ 076-361234 ต่อ 1412



เรื่อง : อยากให้อายุยืน ต้องขยันออกกำลัง



ปรับปรุงข้อมูลเมื่อ: 20 เม.ย. 2558 : 10:00 หมวด สุขภาพน่ารู้


ด้วยความพยายามมุมานะจากการศึกษากับผู้คนชาวออสเตรเลียจำนวน 204,542 คน มาอย่างยาวนานเป็นเวลาถึง 6 ปี ทำให้นักวิจัยมหาวิทยาลัยเจมส์ คุก ได้ทราบความลับอันสำคัญอย่างยิ่งว่า ถ้าหากต้องการให้เป็นคนที่มีอายุยืน จะต้องขยันหมั่นออกกำลังอย่างหนักอยู่เป็นประจำ
 

นักวิจัยได้พบว่า คนที่มีประวัติอยู่ว่า ได้ทำการออกกำลังอย่างเข้มแข็งเท่านั้น เช่น ด้วยการวิ่งเหยาะๆ การออกกำลังแบบแอโรบิก หรือการแข่งขันเทนนิสเท่านั้น ถึงจะได้พรสวรรค์เหล่านั้น
เหล่าผู้ออกกำลังอย่างเข้มแข็งจะมีความคุ้มกันให้มีกำลังมีอายุยืนนาน เหนือกว่าผู้ที่ออกกำลังในระดับปานกลางระหว่าง 9 ถึง 13 เปอร์เซ็นต์


นักวิจัยได้กล่าวสรุปว่า ต่อให้เป็นคนอ้วนหรือเป็นโรคหัวใจ หรือเบาหวานด้วยก็ตาม แต่ถ้าหากมีมานะพยายามออกกำลังอย่างเข้มแข็งแล้ว ก็จะช่วยให้มีชีวิตยืนยาวได้อยู่ดี “ผลการศึกษาของเราส่อว่าด้วยอำนาจของการออกกำลังอย่างเข้มแข็งเท่านั้น จะทำให้แคล้วคลาดจากการตายด้วยสาเหตุที่อาจยับยั้งได้ตั้งแต่ต้นมือ”


ที่มา : เว็บไซต์ไทยรัฐ



เข้าชม : 813



5 เรื่องล่าสุดใน หมวด สุขภาพน่ารู้